Wenn jemand, den du liebst, leidet, tut das auch dir weh. Vor allem bei Liebeskummer – einem Schmerz, der tief geht, egal wie alt man ist. Vielleicht möchtest du deinen Freund oder deine Freundin einfach nur trösten, weißt aber nicht genau wie. Hier ein paar Gedanken und Tipps, wie du wirklich helfen kannst – mit Herz, Geduld und echtem Beistand.
Zuhören – ohne gleich Lösungen zu liefern
Das Wichtigste: Sei einfach da.
Oft wollen Menschen mit gebrochenem Herzen nicht sofort Ratschläge, sondern jemanden, der ihnen zuhört, ohne zu urteilen. Sag ruhig so etwas wie:
„Ich bin hier. Erzähl mir alles – oder auch nichts. Wie du willst.“
Manchmal ist Schweigen gemeinsam heilsamer als Worte.
Gefühle ernst nehmen – auch wenn’s wieder „nur“ eine Beziehung war
Auch wenn du denkst, dass es „nicht die große Liebe“ war – für deinen Freund oder deine Freundin fühlte es sich vielleicht genau so an. Sag Sätze wie:
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„Ich verstehe, dass es dir richtig weh tut.“
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„Es ist okay, dass du traurig bist. Das darf so sein.“
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„Liebeskummer fühlt sich besch… an – aber ich bleib an deiner Seite.“
Kleine Gesten, große Wirkung
Manchmal helfen die kleinen Dinge mehr als große Reden:
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Lieblingsessen oder Schokolade vorbeibringen
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Zusammen einen Film schauen oder einfach raus an die frische Luft
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Einen „Ablenkungs-Tag“ planen: ohne Liebeskummer-Thema, nur schöne Dinge tun
Solche Gesten sagen: „Du bist nicht allein.“
Was du nicht sagen solltest
Auch gut gemeinte Sätze können wehtun:
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„Du findest schon jemanden Besseren.“
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„Kopf hoch, das ist doch nicht so schlimm.“
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„Andere haben viel Schlimmeres erlebt.“
Das klingt oft wie ein „Sei jetzt bitte wieder gut drauf“ – und Liebeskummer braucht aber Zeit und Raum.
Fazit
Du kannst den Schmerz nicht wegzaubern – aber du kannst halten, trösten, da sein. Und das ist vielleicht das Wertvollste überhaupt. Irgendwann wird dein Freund oder deine Freundin wieder lachen können. Und sie werden sich erinnern: Du warst da, als es am meisten zählte.
Willst du auch eine Version in Ich-Form, z. B. als kurzer Brief an eine Freundin mit Herzschmerz?